Csökkentsd a koffeint, igyál inkább teát!
A koffeinmentest válaszd
Mivel a teában is van koffein, így érdemes olyan teát választanod, amiben nincs koffein. Ma már szinte minden teát megtalálsz koffeinmentes változatban, így kedvedre válogathatsz, sőt akár minden egyes nap más és más teát kortyolgathatsz az irodában.
Nem ismersz magadra
Sokan azért isznak kávét, mert túl feszültnek és stresszesnek érzik magukat, pedig a koffeinnek is van egy ilyen hatása és a kávé nemhogy segítene a feszültség csökkentésében, még generálja is azt. Amikor felhagysz a kávézással, az elsők között az lesz, amit észreveszel, hogy kisimulnak az idegeid és sokkal, de sokkal nyugodtabb leszel.
Nem lesznek izomgörcseid
Aki túl sok kávét iszik és csak kevés folyadékot, vizet fogyaszt mellette, izomgörcsöket tapasztalhat meg. Ennek nem más az oka, mint az, hogy a kávé akár létfontosságú ásványi anyagokat, így magnéziumot is kivonhat a szervezetből, ami izomgörcsöket eredményez.
Elvonási tünetek is jelentkezhetnek
A kávéban található koffein éppen olyan függőséget képes kialakítani, mint a cigarettában található nikotin. Ne azonnal akard lerakni a kávét, ne azonnal állj át a teafogyasztásra, hanem lépésről-lépésre, csakis fokozatosan, mert az elvonási tünetek nagyon drasztikusan is jelentkezhetnek. Mire számíthatsz? Szédülésre, émelygésre és fejfájásra.
Pozitív hatás – jobb alvás
Ne csodálkozz, miután átálltál a koffeinmentes életre, hogyha jobban alszol. Biztos előfordult már veled, hogy délután még megittál egy csésze kávét, mert azt gondoltad, hogy több energiád lesz tőle. Aztán azt tapasztaltad, hogy nem a munkahelyen voltál aktív, hanem éjjel forgolódtál az ágyban, mert alig tudtál elaludni. A koffeinmentes teával nem lesznek ilyen gondjaid. Hidd el, jó döntést hoztál, amikor felhagytál a kávéivással, mert sokkal nyugodtabb és pihentetőbb lesz az alvásod.
